今回のテーマは「スマホ脳疲労」です。
正直、私もスマホ人間であり、スマホがないと不安で生活が困難になってしまいます。
一方で、一日何時間もスマホの画面を見ている方も少なくないかと思います。そうしたことから、最近専門家が警鐘を鳴らしているのが、「スマホ脳疲労」です。「最近物忘れが多くなった」、「うっかりミスが増えた気がする」こうしたケースはありませんか？
今回は、そうした脳の健康を維持するためにスマホなどのIT機器と付き合う上でのセルフケアについて書いていきたいと思います。
冒頭でも記載しましたが、「スマホ脳疲労」になると、「物忘れが多くなる」、「うっかりミスが増えやすくなる」、「些細なことに固執しやすくなる」
これらの症状が増えやすくなるといわれています。
さらに症状が進むと、「イライラしやすくなる」、「情緒が不安定になる」などの症状も見られます。
ちなみに脳は効率的に作業を行おうとするように出来ているため、様々なことを同時進行で行う所謂「マルチタスク」は苦手な作業といわれています。
「ながらスマホ」については、「危険なのでやめましょう！」といわれているのはこうした部分からもわかるかと思います。
何かをしながらスマホを作業することはそもそも脳からしても大変なことだということをご承知下さい。
次回は、対策について説明しますね。