「スマホ脳疲労」対策は！？
具体的な対策としては、いかに「スマホ依存」から抜け出すかという部分に尽きるかと思います。
脳を疲労から守り、スマホと賢く付き合うためにどのようにすればよいかの対応策をまとめます。
検索癖の是正
スマホは便利で、困ったらすぐに答えを探すことが出来ます。しかし、それが依存を招きうるので、少しご自身で思い出す作業を行ってみるのはいかがでしょうか？
食事中など、他の作業と並行しない
上記にもございますが、「マルチタスク」は脳に負荷を掛ける作業です。ながら作業から切り離してみてはいかがでしょうか？
寝る前になるべくいじらない
睡眠前にスマホを見ていると、質の良い睡眠に影響を与えるといわれています。ぐっすりと眠り、脳の回復を図るためにも寝る前のスマホ操作は控えてみてはいかがでしょうか？
他にもまだまだありそうですが、ご自信で出来そうなところから少しずつスマホから離れる時間を作ってみてはいかがでしょうか？
実際にやってみると体調が良くなったりする等、様々なメリットが出てくるかと思います。
「まとめ」
正直、このIT社会でスマホを手放せ！というのは難しいかと思います。しかし、スマホをはじめとしたIT機器は便利な一方で、常に人体に何らかの刺激を与えておりますので、たまにはスマホを手放して「ぼんやり」してみるのはいかがでしょうか？
この記事が皆様の明日からの生活にお役に立てるようでしたら、読者登録してもらうと更新の励みになりますので宜しくお願いします。